[...] nie da nazwać napisłeś "Letro ulotka super, szkoda ze w badaniach klinicznych nikt nie mial problemow przy zachowniu odpowiednich dawek :)" A myślisz że ulotka na jakiej podstawie matole powstaje? Na podstawie wróżenia z fusów? A może z gwiazd? Masz napisane jakie DZIAŁANIA NIEPOŻĄDANE występowały na JAKIEJ GRUPIE ludzi poddanej [...]
Zacznijmy od tego ,że pueraryna jest w Polsce legalna tylko w jednej formie. ninjaz napisz jakie to są ćwiczenia. o to mi chodzi kurde ,te 193 cm mnie kusi looking, druga metoda jaka znam ,która działa na osoby z zakończonym procesem wzrostu to... rozciąganie właśnie nie sądze jednak zeby z rozciągania dało się wyciągnąć więcej niz 5 cm. [...]
[...] że wrócę do tematyki nauczania w systemie jissen i zasad lezących u podstaw jego konstrukcji technicznej. Ale to dopiero wtedy, gdy już zdementuję fałszywe rewelacje- jakie o jissenie powypisywał tu PMX - może wtedy wreszcie, na spokojnie i rzeczowo porozmawiamy o zaletach i wadach jissenu. Zatem zacznijmy po kolei. PMX-ie -chociaż [...]
[...] 2. A te porady dt. cardio i ilości posiłków to czymś konkretnym zostały poparte? Prawda jest taka, że obecnie mówi się (czyt. badania na to wskazują ale jak wiadomo kwestia jakie badanie itd.) że ilość i częstotliwość posiłków nie ma większego wpływu na efekty sylwetkowe. A podjadanie nie ma sensu ze względu na to, że powoduje odpowiedź [...]
Tomek mam do ciebie jeszcze pare pytań jeśli chodzi o trening barków. Jakie ćwiczenia są najlepsze na poszerzenie? Może podasz przykładowy trening na barki? I Czy to prawda że wznosy jako pierwsze ćwiczenie są od wyciskania ?
[...] posilkiem napisze troche moze inaczej jesli juz masz wegle - to lepije je dac w okresie kiedy zostana wykorzystane tylko i wylacznie na energie,uzupelnienie glikogenu! a jakie to sa okresy? 2 rano + po treningu z tym ze to 'po treningu' - tyczy sie 1-3posilkow jakie bedziesz mial wegle przed treningiem naprawde zbedna zbednosc - wiem ze [...]
[...] W tym momencie z pomocą przychodzi nam dźwignia. Dźwignia 1:100 oznacza, że aby kontrolować 333 250 PLN, potrzebujemy zaledwie 1/100 tej kwoty, czyli 3 332.50 PLN. A jakie ma to dla nas znaczenie? Ano takie, że o ile aby kontrolować określoną ilość kapitału sami musimy dysponować jedynie depozytem o wartości 1/100 tej kwoty (3 332.50 [...]
[...] takiej samej ilości posiłków tak żeby było widać czy zachodzi jakaś zmiana. Dzisiaj trening boksu 1h+rozciąganie i gimnastyka. Jutro Muai Thai i siłownia. Moje makro jakie ustaliłem na pierwsze 2 tygodnie: CEL:Rekompozycja i utrzymanie 89-90kg Dzień treningowy: 180B/90T/470WW (5posiłków) Dzień nietreningowy: 225B/110T/375WW [...]
No ja już podchodze pod wiek 17 lat Sprawdźcie, jakie wyniki w obowiązkowych zaliczeniach lekkoatletycznych znajdują się na górze tabeli. Porównajcie je ze swoimi, a jeśli Wasze są słabsze zapytajcie swoich nauczycieli WF-u jaki trening będzie najlepszy żeby je poprawić. Jestyem dobrze wysportowany, bło się na mistrzostwach polski w Warszawie w [...]
[...] redukcja trwała 13, natomiast teraz mamy powolne wyjście z niej :-) Z czego od 12tyg współpracuję już z Wojtkiem i na ten moment jestem naprawdę bardzo zadowolony z efektów jakie uzyskałem, chociaż prawdę mowiąć liczę, że dopiero to wszystko fajnie się rozkręci, a największy progres będę robił właśnie teraz :-) Co do samego przebiegu redukcji [...]
Dla kogoś kto słabo zna Angielski postaram się przetłumaczyć, za wszelkie błędy lub niedomówienie proszę o pomoc Anjewa lub kogoś innego kto zna lepiej Język. -Z kąd pochodzisz? -Pochodzę z San Jose, ale kiedy miałem 14 lat przeprowadziłem się do Modesto, gdzi pan Fields który był później moim trenerem otkrył mnie. -Jak długo trenujesz sztuki [...]
Natomiast nie należy popadać w skrajności i wychodzić z założenia, że im mniej białka tym lepiej. Ilości jakie zaproponowałem w poprzednim wpisie były testowane w wielu badaniach i sprawdzały się bardzo dobrze. Są dni, kiedy kiedy jem 1,8g/kg LBM, więc tego białka wcale tak mało nie jem. Są dni kiedy trochę mniej i są kiedy trochę więcej, w [...]
[...] -łatwe wyróżnienie partii priorytetowych To raczej przy splicie nie przy FBW, w FBW prawdziwy priorytet mozna ustawic ale na 3 boje, jedynie przy skroconym fbw czyli takim jakie powinno byc, to co jest na forum a raczej bylo w dziale dla poczatkujacych jak i zaawansowanych juz przeszlo do histori, plan nie jest juz wciskany na sile, jesli nie [...]
Drodzy forumowicze. Od ostatniego wpisu minął już prawie rok. Chciałem pokrótce napisać co się ze mną przez ten czas działo i jakie przyniosło efekty. A więc od początku. Końcem września ubiegłego roku postanowiłem zrezygnować z dalszych ćwiczeń ABS i zacząć przygodę z bieganiem. Dieta w zasadzie nie uległa większym modyfikacjom poza wywaleniem [...]
Popracuj nad odejsciem w przysiadzie bo trochę Cie buja. Może węzszy chwyt byłby dorym pomysłem, bo łapiesz dosc szeroko. Od tego tygodnia do treningu z siadami włączam odejścia może to coś poprawi. Z chwytem eksperymentuje, próbowałem chwycić szerzej ale nie pasuje mi taki układ. Teraz spróbuje kilka treningów z węższym chwytem. PS. Dzięki za [...]
Jakie źródła tłuszczy ? (sory jak nie doczytałem) Dobry sposób, sam ostatnio o tym myślałem, węgle pozwalają cały czas trzymać dobrą formę i ta pompa na treningu, na większej ilości tłuszczy niż WW już tracimy ten urok. Ostatnio czytałem wypowiedź jednego z zawodników i pisał właśnie, że na masie warto dodać tłuszczy, chociaż troche do posiłku [...]
[...] Wg. mnie nie ma czegoś takiego jak "za dużo" -> to jest pojęcie względne, zależy jak kto ćwiczy, ile ćwiczy, ile dochodził do takiej objętości/intensywności, czy wali towar, jakie ciężary dźwiga - bardzo duży zmiennych. Np. ja bym prędzej się zesrał w gacie, niż nagle zrobił cały trening w superseriach czy seriach łączonych - bo nijak nie jestem [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
